คลังเก็บหมวดหมู่: สาระน่ารู้

ตรวจด้านใน เรื่องสุขภาพที่หญิงจำต้องทราบ

การตรวจด้านใน ไม่ใช่เรื่องน่าอัปยศอดสู แม้กระนั้นเป็นสิ่งจำเป็นที่ผู้เหยิงต้องได้รับการตรวจ เนื่องจาก การตรวจข้างในเป็นการดุแลสุขภาพอย่างหนึ่งซึ่งสามารถพูดได้ว่า


การตรวจภายใน

ของลับของคุณเจ็บป่วยหรือคุณมีอะไรที่เปลี่ยนไปจากปกติไหม โดยเฉพาะ โรคร้าย อย่างโรคมะเร็งปากมดลูก แล้วการตรวจด้านในควรจะตรวจเมื่อใด ทำเป็นกับหญิงทุกวัยหรือเปล่า ขั้นตอนแรกพวกเราจำเป็นต้องมาทำความรู้จักกันก่อนว่า การตรวจด้านใน เป็นอย่างไร
การตรวจด้านใน เป็นยังไง
เป็น การตรวจเช็คระบบอวัยวะสืบพันธ์ของหญิง ด้วยแนวทาง มอง ลูบคลำ รีด การใส่เครื่องไม้เครื่องมือ และก็ผู้กระทำด
มอง หมอจะทำมองว่าอวัยวะด้านนอกมีความผิดธรรมดา อย่างเช่น มีรอยแดง รอยบวม มีแผล ผื่นผื่นเกิดขึ้นหรือไม่
การคลำ หมอจะใช้การลูบคลำ ด้วยการคลำดุว่า อวัยวะสืบพันธ์ อย่างแคมใน แคมนอก ว่าแคมทั้งสองข้างมีความผิดธรรมดาหรือเปล่า
การรีด หมอจะมองว่า ข้างในอวัยวะสืบพันธ์หรือรูปัสสาวะนั้นมีน้ำเหลืองหรือมีหนองอยู่หรือเปล่า
การใช้งานเครื่องมือ เป็นอุปกรณ์ที่มีลักษณะคล้ายกับปากเป็ด ใส่เข้าไปในรอบๆปากช่องคลอดเพื่อขยายช่องคลอดให้มีความกว้างมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อค้นหาโรคมะเร็งปากมดลูก
ผู้กระทำด หมอจะใช้นิ้วมือที่ถนัดใส่เข้าไปในมดลูก และก็อีกข้างหนึ่งกดที่พุงเพื่อตรวจทานว่าระบบอวัยวะสืบพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นอุ้งเชิงกราน ปีกมดลูก มดลูกแล้วก็รังไข่ มีความผิดธรรมดาหรือเปล่า ตัวอย่างเช่น ก้อนเนื้อ มีความรู้สึกเจ็บหรือปวดรอบๆที่กด ซึ่งบ้างครั้งอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีการตรวจทางทวาร ด้วย
ควรจะเริ่มตรวจข้างในได้ตั้งแต่เมื่อไร
หญิงที่เป็นสาวไม่มีแฟนและไม่ไม่มีคู่ครองหรือมีเซ็กส์ควรจะเข้ารับการตรวจด้านในตั้งแต่อายุ21ปีขึ้นไปแล้วก็ควรจะเข้ารับการตรวจตรวจบ่อยๆทุกปี
การเตรียมการก่อนจะมีการตรวจข้างใน
การเตรียมการเข้ารับการตรวจด้านในของเพศหญิงไม่มีความจำเป็นต้องเตรียมตัวอะไรเยอะมาก แต่ว่าสิ่งหนึ่งที่ควรจะนึกถึงก็คือ เรื่องของรอบเดือน และก็การมีเซ็กส์หรือการใช้ยาสำหรับในการรักษาอาการแห้งในมดลูก การใช้ยาใส่หรือยาเหน็บช่องคลอด ซึ่งแม้คนไหนอยู่ในสถานการณ์หรือเหตุการณ์แบบงี้ ไม่สมควรเข้ารับการตรวจ ด้วยเหตุว่าจะมีผลทำให้การตรวจหรือการพิจารณาโรคบางสิ่งกำเนิดข้อผิดพลาด
นอกเหนือจากนี้หมอบางทีก็อาจจะกระทำการซักถามหรือซักความเป็นมา เพื่อเป็นข้อมูลสำหรับการประเมินร่วมกับการตรวจ อาทิเช่น
– ปัญหาด้านสุขภาพ ลักษณะของการแพ้ยา ยาที่กินมาก่อนหน้า
– ช่วงเวลาของการมีระดูมากน้อยแค่ไหน ธรรมดาแล้วจะเป็นอยู่กี่วัน มีลักษณะอาการปวดระดูหรือเปล่า
– เคยมีเพสสัมพันธ์มาก่อนหรือไม่
– อาการคันที่เป็นอยู่มีมานานมากแค่ไหน มีลักษณะตกขาวมากยิ่งกว่าธรรมดาหรือเปล่า
คนจำนวนไม่น้อยอาจเห็นว่า การตรวจด้านในมีหลายกระบวนการ บางครั้งก็อาจจะจำเป็นต้องใช้เวลาสำหรับเพื่อการตรวจมากมายสักนิดสักหน่อย แต่ว่าอันที่จริงแล้ว การตรวจด้านในในแต่ละขั้นตอนนั้นใช้เวลาเพียง 3-5 นาทีแค่นั้น คุณประโยช์จากการตรวจข้างในที่พวกเราได้รับมีดังตั้งแต่นี้ต่อไป
– ตรวจเช็คกล่าวโทษเปลี่ยนไปจากปกติด้านในอวัยวะสืบพันธุ์ในระบบสืบพันธ์ทั้งยังข้างในรวมทั้งด้านนอก ตัวอย่างเช่น แคมนอก แคมใน ช่องคลอด ต่อมน้ำหล่อลื่นในมดลูก ช่องคลอด ปากมดลูก มดลุก ปีกมดลูก อุ้งเชิงกราน
– ตรวจค้นการอักเสบที่เกิดขึ้นมาจากการรับเชื้อในระบบสืบพันธ์ อีกทั้งจากด้านนอกแล้วก็ด้านใน ตัวอย่างเช่น แคมนอก แคมใน ช่องคลอด ต่อมน้ำหล่อลื่นในมดลูก ช่องคลอด ปากมดลูก มดลุก ปีกมดลูก อุ้งเชิงกราน
– ตรวจค้นเนื้องอก ดังเช่นว่า แคมนอก แคมใน รังไข่ ปีกมดลูก มดลูก ปากมดลูก
– การขลิบเนื้อปากมดลูกออกมาตรวจเพื่อค้นหาโรคมะเร็งปากมดลูก
อย่างไรก็แล้วแต่ สิ่งหนึ่งที่หญิงทุกคนจำเป็นที่จะต้องเตรียมตัวเตรียมใจแล้วก็เตรียมรับมือ แม้ตรวจแล้วเจออาการโรคบางประเภทที่บางครั้งอาจจะก่อให้เกิดผลกระทบต่อการใช้ชีวิตแล้วก็จิตใจด้วยเหตุว่า โดยธรรมชาติแล้วโรคบางโรคกว่าจะออกอาการออกมาให้มองเห็น ก็แผ่ขยายไปกระทั่งยากที่จะรักษา ได้แก่ โรคมะเร็งรังไข่ ฯลฯ


หน้าแรก

แนวทางเด็ด

คุณต้องการนอนหลับพักผ่อนวันละกี่ชั่วโมง?

การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเรา ในปัจจุบันคนเรามักยุ่งจนบางครั้งเรานอนหลับพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอ นี่ถือว่าเป็นสัญญาณที่ไม่ดีเพราะการนอนหลับพักผ่อน


การนอน

การนอนหลับเป็นมากกว่าเวลาที่ร่างกายของเราได้รับการพักผ่อน แต่ความจริงแล้วในขณะที่เราหลับร่างกายของเราได้ทำงานที่สำคัญๆมากมายเช่น ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์และขับของเสียที่เป็นอันตรายต่อสมองกระบวนการเหล่านี้ จะส่งผลให้จิตใจและร่างกายของเราทำงานได้อย่างปกติเวลาตื่นนอน

การนอนหลับสำคัญอย่างยิ่งต่อการควบคุมอารมณ์ โดยการวิจัยพบว่า การนอนหลับที่ไม่เพียงพอส่งผลให้เกิดอารมณ์หรือความรู้สึกทางลบได้มากถึง 60%  การทำงานของนาฬิกาในร่างกายของเราจะรวน เพราะปกติร่างกายของคนเราจะมีนาฬิกา ภายในควบคุมเมื่อตื่นและง่วงนอนและยังควบคุมระบบการเผาผลาญและภูมิคุมกันของร่างกายและระบบซ่อมแซมร่างกาบ หากเรานอนหลับในเวลากลางวันและตื่นนอนในเวลากลางคืนอาจส่งผลให้นาฬิกาในร่างกายของเราทำงานแปรปรวนได้

การนอนหลับมากเท่าไรที่ร่างกายเราต้องการ

เนื่องจากการนอนหลับส่งผลอย่างมากต่อการดำเนินชีวิตประจำวันทั้งร่างกายและอารมณ์ของเรา  การนอนหลับที่ต้องการต่อคืนส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับอายุของเรา เช่น

  • ผู้สูงอายุ (65 ปีขึ้นไป): ต้องการการนอนหลับพักผ่อน 7-8 ชั่วโมง
  • ผู้ใหญ่ (18-64 ปี):ต้องการการนอนหลับพักผ่อน 7-9 ชั่วโมง
  • วัยรุ่น (14-17 ปี): ต้องการการนอนหลับพักผ่อน 8-10 ชั่วโมง
  • เด็กนักเรียน (6-13 ปี):ต้องการการนอนหลับพักผ่อน 9-11 ชั่วโมง
  • เด็กก่อนวัยเรียน (3-5 ปี): ต้องการการนอนหลับพักผ่อน 10-13 ชั่วโมง
  • เด็กวัยหัดเดิน (1-2 ปี): ต้องการการนอนหลับพักผ่อน 11-14 ชั่วโมง
  • ทารก (4-11 เดือน): ต้องการการนอนหลับพักผ่อน 12-15 ชั่วโมง
  • ทารกแรกเกิด (0-3 เดือน):ต้องการการนอนหลับพักผ่อน 14-17 ชั่วโมง

แต่อย่างไรก็ตามบางคนอาจจะต้องการการนอนหลับมากขึ้นหรือน้อยกว่าที่แนะนำ โดยทั่วไปอาจขึ้นอยู่กับปัจจัยดังต่อไปนี้

กรรมพันธุ์  โรคทางพันธุกรรมบางอย่างอาจส่งผลต่อระยะเวลาการนอนหลับพักผ่อน ตัวอย่างเช่น โรคบางชนิดยังส่งผลให้คุณนอนหลับได้เพียงแค่  6 ชั่วโมงต่อวันในขณะที่คนปกติต้องการการนอนหลับประมาณ 8 ชั่วโมงโดยเฉลี่ย

คุณภาพของการนอนหลับ  หากคุฯนอนหลับในสถานที่ไม่เหมาะสม อาการไม่ถ่ายเท เสียงดังรบกวน ฯลฯ  สิ่งรบกวนเหล่านี้จะทำให้การนอนหลับของคุณได้ประสิทธิภาพไม่เพียงพอ ส่งผลเสียต่อร่างกายได้ถ้าหากติดต่อกันเป็นเวลานานๆ

 

เคล็ดลับการนอนหลับที่ดีเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณให้มีประสิทธิภาพ

  1. นอนหลับและตื่นให้เป็นเวลา การนอนหลับและตื่นให้เป็นเวลาจะช่วยให้ระบบนาฬิกาของร่างกายทำงานได้อย่างปกติ เมื่อถึงเวลานอนเราจะรู้สึกง่วงและต้องนอน เมื่อถึงเวลาตื่นเราก็จะตื่น จะทำให้เราไม่รู่สึกอ่อนเพลีย และหงุดหงิดง่าย
  2. สร้างกิจวัตรประจำวันที่ส่งผลดีต่อการนอนหลับ เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำ จำทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกผ่อนคลาย ดื่มนมอุ่นๆ หรือฟังเพลงสบายๆก่อนนอน
  3. สร้างสภาพแวดล้อมแห่งการนอนหลับ  หลับในห้องที่สบายๆ  มืด ไม่มีแสงหรือเสียงใดๆมารบกวน  อาจใช้น้ำมันหอมระเหยช่วยปรับบรรยากาศในห้องนอนเพื่อกระตุ้นกานนอนหลับ เช่น น้ำมันหอมระเหยกลิ่น ลาเวนเดอร์ ส้ม หรือ คาโมไมล์
  4. ลดการดื่มเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีนและงดสูบบุหรี่ จากการศึกษาพบว่า การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่ จะทำให้เรานอนหลับได้ไม่ดี ดังนั้นหากอยากดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ ควรเลือกเวลาที่เหมาะสม และพยายามงดตั้งแต่ช่วงบ่าย เย็น และก่อนนอน
  5. ลดการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์:การใช้โทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิคส์ที่มากเกินไปส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับไม่ดีพอ แม้แต่การเปิดแสงไฟที่สว่างก่อนนอนอาจส่งผลเสียต่อการนอนหลับของเราได้
  6. ฝึกสมาธิ การฝึกสมาธิเป็นการทำให้จิตใจผ่อนคลาย และสงบ จะช่วยเพิ่มคุณภาพของการนอนหลับและจะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ทำงานได้ดี

หน้าแรก

ตรวจภายใน

 

ที่สุดของความน่าดึงดูดใจในสินค้าcetaphil

ถ้าหากกล่าวถึงสินค้ารักษาสิวแล้วก็สุภาพต่อผิวหน้าผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยคงจะรู้จักกับแบรนด์Cetaphil ซึ่งจำเป็นต้องชูความพิเศษให้แบรนด์นี้


สิว

เลยโดยพิสูจน์ได้จากรีวิวของผู้ใช้จริงรวมทั้งได้รับรางวัลมากไม่น้อยเลยทีเดียวจากข้ารูด้านความงามเอกลักษณ์สำคัญเป็นเป็นสรับประทานห่วงใยที่ไม่มีน้ำหอม พาราเบนรวมทั้งแอลกอฮอล์ทำมาเพื่อผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งและก็สามารถรักษาสิวที่เกิดขึ้นจากการแพ้สารเสตียรอยด์ให้หายได้ด้วยซึ่งแบรนด์cetaphilก็ได้มีผลิตภัณฑ์หลายตัวสำหรับทั้งยังผิวหน้ารวมทั้งผิวกายจะมีอะไรบ้างไปตามมองกัน
Cetaphil Gentle Skin Cleanser
สินค้าล้างหน้าล้างตาสูตรสุภาพ สามารถล้างชำระล้างได้สะอาดแต่ว่าไม่ทำให้ผิวหน้าแห้งตึงยังคงความชื้นสามารถใช้ได้บ่อยๆไม่ระคายผิว มีค่าpH balanceที่ใกล้เคียงกับผิวหนังตามธรรมชาติ ข้างหลังล้างทำให้ผิวนุ่ม เรียบและก็แข็งแรงสามารถที่จะใช้ทำความสะอาดได้กระทั่งผิวเด็กอ่อน
Cetaphil Moisturizing Cream
ครีมสำหรับดูแลผิวและก็ช่วยทำให้ปรับผิวแข็งแรงแบบสุตรอ่อนโยนมีส่วนผสมของสารที่เพิ่มความชื้นให้กับผิวโดยHumectant แล้วก็ Emollientนอกนั้นยังสามารถใช้ได้กับทุกผิวไม่ส่งผลให้เกิดการแพ้เพราะว่าไม่มีส่วนประกอบของน้ำหอม ลาโนนินที่สำคัญยังไม่ทำให้ผิวตันอีกด้วย
Cetaphil Cleansing Cloths
ที่สุดของสิ่งใหม่แนวทางการทำความสะอาดเมคอัพด้วยคลีนซิ่งแบรนด์cetaphil ก็ได้มีคลีนซิ่งแบบแผ่นนออกมา จุดแข็งของตัวนี้เป็นเป็นแผ่นเช้ดเครื่องแต่งหน้าอย่างสุภาพแม้กระนั้นสามารถขัดออกได้หมดไม่ทิ้งรอยเปื้อนหรือความตันไว้ให้กับผิว สุภาพถึงแม้ผิวแพ้ง่ายก็ใช้ได้และก็ยังได้รับการรับรองจากผู้ที่มีความชำนาญแล้วว่าไม่มีอันตรายต่อผิวจริงๆดังนี้ยังมีส่วนผสมของGlyceryl ช่วยบำรุงรักษาผิวให้กระชุ่มกระชวยไม่ทำให้มีการเกิดอาการแห้งตึงข้างหลังการใช้
Cetaphil Defense SPF50 UVA/UVB
โลชั่นที่เอาไว้ป้องกันแดดจากแบรนด์นี้ก้ไม่ธรรมดาเลยเป็นแบบสูตร 7 in 1สามารถป้องกันอันตรายจากแสงตะวันได้อีกทั้งรังสีUVA และก็UVBเหมาะสมกับการดูแลรักษาฝ้า ข้างหลังวิธีการทำทรีทเม้นท์รวมถึงคนที่ผิวมีลักษณะไวต่อแดดนอกเหนือจากนั้นยังสามารถคุ้มครองป้องกันผิวหนังได้ทั้งยังชั้นและก็ชั้นนอก ให้การป้องกันแสงแดดอย่างมีประสิทธภาพสูง
Cetaphil DailyAdvance Ultra Hydrating Lotion
มาในส่วนของผิวกายกันบ้างสำหรับโลชั่นตัวนี้มีลักษณะเด่นที่สิ่งใหม่สูตรERC 5 (Epidermal Replenishing Complex 5)เป็นการประสานการบำรุงผิว5คุณประโยชน์มอยส์พบไรเซอร์ ซึ่งจะเน้นย้ำไปที่แนวทางการทำให้ผิวเปียกชื้นตั้งแต่ทีแรกที่ใช้แล้วก็ยังช่วยคุ้มครองการสุยเสียน้ำใต้ผิวได้นาน24ชั่วโมง สามารถใช้ได้ทุกภาวะผิวถึงแม้ผิวแพ้ง่าย
Cetaphil Moisturizing Cream
สำหรับผิวเสตียรอยด์ตัวนี้ช่วยได้สำหรับคุณลักษณะตัวนี้ได้ผ่านการศึกษาเรียนรู้วิจัยมาแล้วว่าสามารถพร้อมกันกับการดูแลรักษาโรคผื่น ผิวหนังอักเสบรวมทั้งลดการอักเสบ รอยแดงจากการใช้ยารักษาสิว สามารถบำรุงผิวอย่างสุภาพไม่ทำให้แพ้และก็มีการตันมากขึ้น มีส่วนผสมของsweet almond oilรวมทั้งวิตามินอีที่ช่วยเพิ่มความชื้นให้กับผิว ซึ่งตัวนี้เป็นลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวทุกแบบโดยเฉพาะอย่างยิ่งผิวเปราะบางแพ้ง่ายและก็ผิวติดสารเสตียรอยด์
สินค้าจากcetaphilเรียกว่าน่าทดลองใช้มากมายๆโดยทุกตัวจะให้ความสุภาพอ่อนโยนก็เลยทำให้ผู้ใช้เพลิดเพลินใจได้ว่าผิวหน้าจะไม่พังทลายอีกทั้งมีการบำรุงด้วยส่วนประกอบต่างๆรวมทั้งยังหาซื้อได้ง่ายตามwaston ห้าง บางตัวก็มีขายในเซเว่นด้วยนะ


หน้าแรก

คุณต้องการนอนหลับพักผ่อน